<kbd id="65kpbtiq"></kbd><address id="65kpbtiq"><style id="65kpbtiq"></style></address><button id="65kpbtiq"></button>

              <kbd id="f5ljcfo2"></kbd><address id="f5ljcfo2"><style id="f5ljcfo2"></style></address><button id="f5ljcfo2"></button>

                      <kbd id="srds4c0r"></kbd><address id="srds4c0r"><style id="srds4c0r"></style></address><button id="srds4c0r"></button>

                              <kbd id="5r6drp7b"></kbd><address id="5r6drp7b"><style id="5r6drp7b"></style></address><button id="5r6drp7b"></button>

                                  网易彩票

                                  网易彩票 [官網] 歡迎關注网易彩票微信 聯繫我們 | 公司地圖
                                  當前位置: 首頁 > 新聞動態 > 健康養生 >

                                  睡眠不足有多可怕:讓你變笨健忘 是一種慢性自殺

                                  發佈於:2019-05-20 15:03:33   閱讀()    分享

                                   目前,在2019年T"/" name="InnerLinkKeyWord" style="padding: 0px; margin: 0px; text-decoration-line: none;" target="_blank">ED

                                  大會上表示 ,睡眠不足嚴重損害了我的健康和生活 ,如果你睡眠不足,整個世界都將疲憊不堪,同時這也是一種慢性"/" name="InnerLinkKeyWord" style="padding: 0px; margin: 0px; text-decoration-line: none;" target="_blank">自殺。《連線》雜誌專欄作家埃米莉·德賴弗斯(EMILYDREYFUSS)表示,我對睡眠不足認知頗深 ,我在溫哥華參與2019年TED大會時,感到非常疲勞,這是一個爲期一週的馬拉松式演講、研討會、咖啡會議和體驗演示會,同時還有持續到深夜的辯論和網絡交流 。此時我病得十分嚴重,但是我沒有太多的睡眠時間 ,手頭上需要完成許多稿件 。我懷孕了,這意味着我想喝咖啡卻不能喝太多,睡覺時只能身體偏向左側,如果沒有枕頭支撐就呼吸困難,因爲我在孕期無法服用"/" name="InnerLinkKeyWord" style="padding: 0px; margin: 0px; text-decoration-line: none;" target="_blank">治療感冒的藥物。

                                   暢銷書《我們爲什麼睡覺》的作者  ,他說:“現代人的生活節奏較快,普遍存在嚴重的睡眠不足,現已影響人類健康,甚至我們子女的安全和教育都產生了災難性影響。這是一種無聲的睡眠缺乏流行病 ,正迅速成爲我們在21世紀面臨的最大挑戰之一 。”

                                   在一上午探討枯燥單調的氣候變化和網絡誤傳病毒危害的過程中,TED大會科學館館長經常感嘆稱,“是的 ,這是令人擔憂的問題……。”在這種疲勞的狀態下,觀點無疑就像一支興奮劑 ,能夠讓人們意識到睡眠對人體健康的重要性。

                                   人們剝奪睡眠時間將對自己帶來傷害:會讓你變得愚笨 ,更加健忘,無法學習新的事物 ,更容易癡呆 ,更可能死於心臟病發作,不具備強健的免疫系統抵禦疾病 ,更有可能患上癌症,會使你的身體更容易受傷。睡眠不足會扭曲你的基因 ,增大死亡風險 。睡眠不足會破壞雌激素和睾酮性激素的產生,並導致過早衰老 ,顯然 ,每晚只睡5個小時的男性睾丸將小於每晚睡7個小時的男性睾丸。

                                   “睡眠不足會滲透至身體每一個角落 ,不幸的是,睡眠並不是一種可選的奢侈生活方式,它是一種不容置疑的生理需要 ,能夠維持你的生命系統。”

                                   每個人都需要睡眠 ,他們也知道自己睡眠不足,因此他們對安眠藥的需求不斷增大  ,睡眠跟蹤設備也相繼出現 ,佩戴歐拉環監控自己的睡眠質量 ,智能牀可使你快速進入睡眠狀態  。此外,還有“正念睡眠”手機軟件。

                                   睡前不要喝咖啡或者飲酒,每晚在同一時間上牀就寢,每天早上在同一時間起牀,即使是週末  。最好在一間涼爽的房間內睡覺,如果你躺在牀上無法入睡,並且感到煩惱,請立即起牀到另一個房間,做一件事,當你準備好睡覺時再回到牀上。人們不會在餐桌食物旁等着飢餓 ,那爲什麼要躺在牀上等待睏倦呢?冥想可以讓你的"/" name="InnerLinkKeyWord" style="padding: 0px; margin: 0px; text-decoration-line: none;" target="_blank">神經系統

                                  和大腦平靜下來 ,不要默認使用安眠藥 ,它們是“不會產生自然睡眠的鈍器” 。你可以採用一種價格適中的便攜式大腦刺激裝置,它使用經顱直流電刺激,幫助人們進入深度睡眠狀態 。

                                   這一番話讓人們印象深刻,對認爲睡眠不足和成功在某種程度上是相輔相成的觀點進行了反駁 。據報道稱,有人稱自己每天只睡5個小時 ,他是一個“夜貓子”  。他們每晚只睡幾個小時 。但是馬斯克曾在《紐約時報》表示 ,他的工作日程對其"/" name="InnerLinkKeyWord" style="padding: 0px; margin: 0px; text-decoration-line: none;" target="_blank">精神

                                  健康和整個生活都造成了嚴重影響。

                                   中斷深度睡眠會導致人們認知能力下降 ,在每天完成學習之後 ,你需要睡覺  ,基本上按下保存這些新記憶的按鈕。這樣 ,你就不會忘記了,但是最近我們發現在學習之前人們也需要睡眠 ,這就像一塊幹海綿,用來吸收新信息 ,沒有睡眠,大腦就會被水淹浸 。

                                  123.jpg

                                  ----------------------------------------------

                                • 相關資訊
                                  • 网易彩票發文,中醫藥發展機會來了 !

                                    06-03日期   

                                     5月29日 ,网易彩票藥品審評中心發佈《關於公開徵求意見的通知》 。這是真實世界證據如何用於藥物研發,首次在官方文件中提出 。 ▍什麼是真實世...

                                  • 傳統醫學正式納入《网易彩票》

                                    05-29日期   

                                     正在瑞士日內瓦召開的第72屆世界衛生大會25日審議通過了《网易彩票第11次修訂本》 ,首次將起源於中醫藥的傳統醫學納入其中。這是中國政府和中醫專家...

                                  熱門圖文

                                  • 熱烈祝賀董事長王延嶺...

                                  • 2018年度述職管理...

                                  • 感恩有你·一路同行丨...

                                  • 國務院減負督察小組來...

                                  產品展示

                                  二維碼
                                  在線留言

                                  在線客服

                                  技術支持
                                  點擊這裏給我發消息